Le toucher est probablement la plus ancienne forme de thérapie naturelle. Certains auteurs affirment qu'il fait partie de nos gènes tant le geste de porter sa main sur une zone sensible et de la frotter est inné chez les humains. Pratiqué en Orient comme en Occident, le massage remonte à la nuit des temps. La massothérapie moderne a simplement perfectionné et raffiné le geste primitif de toucher pour en faire une série de méthodes de prévention, de relaxation et de traitement.

Le terme massothérapie englobe un ensemble de techniques de massage qui, malgré leurs différences de philosophie et de manipulations, partagent un certain nombre de principes et de méthodes ayant pour objectif de favoriser la détente (musculaire et nerveuse), la circulation sanguine et lymphatique, l'assimilation et la digestion des aliments, l'élimination des toxines, le fonctionnement des organes vitaux et l'éveil à une conscience psychocorporelle.

Applications thérapeutiques

Compte tenu de ses nombreuses vertus thérapeutiques, la massothérapie convient à la plupart des gens, des tout-petits aux personnes âgées. Son effet, à la fois apaisant et énergisant, diminue l'excitabilité nerveuse, soulage les affections causées par le stress (maux de dos, migraine, épuisement, insomnie), accroît la circulation sanguine et lymphatique et entraîne un état de bien-être général. Elle renforce le système immunitaire, mais ne saurait toutefois guérir des maladies graves.

Plusieurs études ont démontré que le massage diminue le niveau d'anxiété associée à la douleur, qu'il améliore les fonctions respiratoires chez les enfants asthmatiques, la capacité de concentration chez les adolescents souffrant du syndrome de déficit de l'attention, qu'il réduit les symptômes reliés à la fibromyalgie.

Contre-indications

• Les différentes formes de massage ne présentent ordinairement aucun risque sur un sujet sain. Cependant, il convient dans certains cas de faire preuve de prudence et d'obtenir un avis médical dès qu'un doute survient.
• La plupart des contre-indications au massage relèvent du pur bon sens. Ainsi, il est contre-indiqué de donner un massage immédiatement après un repas, à la suite d'une intervention chirurgicale majeure, lors d'une forte fièvre, sur des plaies ou cicatrices récentes, en cas d'infections cutanées contagieuses, sur des fibromes ou tumeurs, sur une personne en état d'ébriété.
• En dernier lieu, il est contre-indiqué de donner un massage à des personnes souffrant de troubles circulatoires (phlébite, thrombose, varices), cardiaques (artériosclérose, hypertension, etc.) et diabétiques sans avis médical.

Les massages en pratique sportive

Lors d'une compétition ou d'une épreuve sportive

Avant une compétition ou une épreuve sportive, les massages échauffent la musculature et les articulations. Pour l'organisme le massage est ressenti comme une agression.

Il devra être exécuté chez des sportifs étant habitués aux massages.

Avant un effort, les massages doivent être rapides, dynamiques, ils permettent d'éviter les lésions musculaires et articulaires.

Après l'effort, les massages sont utilisés afin de diminuer la fatigue et de rétablir le retour au calme. De même, ils permettent de récupérer plus facilement et les toxines dues à l'exercice sont mieux éliminées. Après un effort, les massages doivent être longs (20 à 30 minutes).

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